Diet Tanpa Olahraga? Yakin bisa?

Ilustrasi (Diet)
BlogIndonesia - Diet tanpa olahraga, Yakin bisa? Bagaimana menurut kalian? Dari informasi yang admin dapatkan, sebenarnya bisa saja asalkan kalian harus memahami arti diet dulu yang sebenarnya itu apa. Menurut admin diet itu merupakan suatu usaha untuk mengatur jumlah pola makanan, berapa banyak akan kita konsumsi, berapa kalorinya dan seberapa besar proteinnya, karbohidratnya dan lain sebagainya serta mengatur pola kegiatan/rutinitas untuk menyeimbangkan dengan asupan kita. Dengan kata lain diet adalah usaha untuk menurunkan berat badan supaya terlihat lebih menarik.

Menurut wikipedia Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu dan pada perkembangannya diet dapat diartikan dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:
  1. Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.
  2. Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.
  3. Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat (glukosa) dan kalori.
Diet Tanpa Olahraga, Yakin bisa?

Ilustrasi (Diet Tanpa Olahraga)

Dari sinilah kalian bisa mengerti diet tanpa olahraga akankah berhasil atau tidak?
Biasanya diet dilakukan fokus pada penurunan berat badan, dan banyak salah mengartikannya seperti tidak makan sama sekali, puasa sampai berhari-hari hanya dengan minum air putih saja. Tentu saja hal itu tidak baik untuk kesehatan, mungkin malah penyakit akan menyerang kalian, seperti sakit maag, daya tahan tubuh melemah, dan tidak ada tenaga. Karena kurangnya asupan energi dan gizi pada tubuh kalian.

Untuk mendapatkan hasil diet ideal sebenarnya lebih mengkombinasikan keduanya, yaitu dengan mengatur porsi makanan, berapa kalorinya dan ditambah dengan olahraga pasti akan mendapatkan hasil yang maksimal. Para pakarpun menganjurkan demikian, karena sudah dilakukan riset yang mendalam tentang diet tersebut. Disini admin menampilkan video dari Dr. OZ tentang kesalahan-kesalahan yang kalian lakukan ketika sedang diet, saksikan penjelasan berikut:


Dari video diatas, tentu kalian sudah tau kesalahan apa saja yang selama ini kalian lakukan dalam program Diet kalian. Oleh karna itu perbaiki cara diet kalian supaya hasil diet kalian menjadi maksimal apa yang seperti kalian inginkan.

Buat kalian yang malas dengan olahraga sebenarnya ada beberapa untuk diet, tetapi tentu hasilnya tidak akan semaksimal jika kalian mau menambahkannya dengan olahraga. Berikut beberapa tips diet yang Admin simpulkan: 
  1. Minum air putih sebelum makan dan sesudah makan. Dengan minum air putih sebelum makan akan membuat kalian cepat kenyang, sehingga dapat mengurangi nafsu makan kalian yang tinggi. 
  2. Usahakan untuk lebih banyak beraktifitas. Tips diet kali mengakali olahraga sebenarnya, akan tetapi kita mengaplikasikannya pada kehidupan sehari-hari, contohnya seperti jalan kaki (naik kendaraan umum) ke kantor/sekolah, melakukan kegiatan rumah seperti mengepel, membersihkan kamar mandi, menyapu dan lain sebagainya. Terlihat seperti sedang tidak olahraga, tapi ternyata kalian sedang menggerakkan semua otot kalian dan itu seperti olahraga.
  3. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Dengan melakukan ini diet kalian akan semakin berkualitas dan maksimal tentunya. contohnya seperti mengganti nasi putih menjadi nasi merah. Mengganti roti gandum dengan oatmeal dan masih banyak lagi lainnya.
Itulah beberapa tips Diet tanpa Olahraga. Kalian mungkin beranggapan tips diatas biasa saja, tetapi apa salahnya apabila kalian lakukan dan lihat hasilnya. Setiap kemauan pasti ada jalan, gunakan lah niat kalian dengan semangat, sungguh-sungguh dan fokus apabila ingin Diet Tanpa Olahraga. Nantikan informasi dari Admin seputar kesehatan lainnya, Terima Kasih.

Post a Comment
Thanks for your comment